的气候，咱们都跃跃欲试预备开跑了！有必要得说，跑马拉松真的是一项需求勇气和意志的运动，但假如遇上“变脸”的气候，那可真是让人“蓝瘦，香菇”了。所以，这份玉溪马拉松气候攻略，你可得好好保藏！

　　依据最新气象预报，2025 年 10 月 3 日玉溪马拉松竞赛当天，气候以多云间晴为主，气温在 17.4℃-26.8℃ 之间，风力小于 3 级，紫外线指数强。这听起来好像不错，但可别漫不经心，究竟“秋老虎”的威力可不容小觑！组委会现已为咱们预备了足够的保证办法，选手们能够安心备赛。

　　面临激烈的紫外线，防晒作业有必要做到位！组委会主张咱们咱们出门前涂擦 SPF 大于 15、PA+ 的防晒护肤品，戴上空顶帽和冰袖，全方位维护皮肤。此外，组委会还设置了16 个喷淋点、7 个海绵站、9 个冰桶降温区和 9 个降温围脖区等降温办法，力求让跑者们在舒适的环境下风马牛不相及竞赛。 弥补水分和电解质也是要害，赛道沿途设有完善的补给点，记住少数屡次地弥补水和饮料。 遇到身体不适，及时向医护人员求助，赛事设有19 个医疗站点，装备了21 辆救护车、120 名医护人员、80 台 AED等，为跑者保驾护航。

　　尽管气候预报显现降雨概率不高，但组委会现已做好了万全预备。参赛包里贴心肠装备了雨衣，以备不时之需。 假如不幸遇上降雨，雨衣不仅能防雨，还能起到防风保暖的效果。一起，挑选简便、透气、速干的衣物，并预备备用衣物，赛后准时换，防止伤风。 赛前充沛热身拉伸，防止肌肉生硬，削减运动损害。 此外，跑鞋的挑选也很重要，挑选具有防水、防滑功用的跑鞋，保证在湿滑赛道上的稳定性。 遇到易滑路段、弯道，当心经过，防止摔跤。 预备充沛，才干跑得更安心！

　　不得不说，玉溪马拉松组委会考虑得真周到，从防晒降温到医疗保证，都为选手们供给了全方位的支撑。期望咱们咱们都能在 10 月 3 日的竞赛中获得好成绩，安全回家！ 预祝各位选手在玉溪马拉松中跑出精彩，安全完赛！ 嘿，跑起来，就对了！回来搜狐，检查更加多