2025年的金秋十月，云南玉溪将再次迎来一年一度的马拉松盛事。当来自四面八方的跑者们齐聚一堂，在风景如画的赛道上应战自我、追逐愿望之际，了解竞赛当天的气候状况，无疑是每一位参赛者一定要注重的环节。这份精心预备的

　　依据最新的气象预报，2025年10月3日玉溪马拉松竞赛当天，气候将以多云间晴为主，气温在17.4℃-26.8℃之间，风力小于3级。尽管风和日丽，但紫外线指数较高，对跑者而言，做好防晒作业至关重要。组委会主张一切参赛选手在出门前涂擦SPF大于15、PA+的防晒护肤品，佩带空顶帽，既能遮挡阳光，又能协助散热。一起，赛事组委会也设置了完善的降温办法，包含16个喷淋点、7个海绵站、9个冰桶降温区和9个降温围脖区，确保跑者在竞赛过程中坚持舒适的体感。

　　赛道沿途将设置完善的补给点，供给水、饮料、能量胶、生果等，跑者应少数屡次地弥补水分和电解质，防止脱水。此外，组委会还设置了19个医疗站点，装备21辆救护车、120名医护人员，80台AED、4家定点医院，80名移动救援队员、47名急救跑者，为参赛者的安全保驾护航。若身体不适，请及时向医护人员求助。

　　尽管气候预报拍门降雨概率不高，但组委会已做好万全预备。参赛包中交心装备了雨衣，这不只是防雨东西，更是保暖利器。如遇降雨，跑者应挑选简便、透气、速干的衣物，装备带帽檐的帽子，并预备备用衣物，赛后准时换干衣，防止“失温危机”。赛前充沛的热身拉伸，能防止因冰冷而形成的肌肉生硬，削减运动损害的发生，更能确保起跑前的体温，以杰出的运动状况迎战。此外，挑选一双具有防水、防滑功用的跑鞋，在降雨时缩短步幅，添加跑步时整个身体的稳定性，遇到易滑路段、弯道，当心经过，防止摔跤。

　　玉溪马拉松作为一项备受瞩目的赛事，不只招引了很多跑者参加，也带动了当地的旅行和经济发展。本年的赛事，组委会更垂青细节，力求为每一位参赛者供给更好的体会。这份气候攻略，正是组委会详尽服务的表现。预祝一切参赛选手在2025玉溪马拉松中获得佳绩，享用跑步的抽象！

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